1. Consigue un "activador".
Infinidad de cosas pueden ayudarte a saltar del sofá hacia una vida mucho más activa (e interesante); por ejemplo, un podómetro. De acuerdo con un reciente estudio, portar este pequeño y económico dispositivo (los hay desde 50 pesos) ayudó a empleados de una empresa a aumentar 26% su nivel de actividad física. ¿Otras opciones prácticas? Usa la elíptica para ejercitarte mientras ves tu serie favorita o adopta un cachorrito que te “saque” a caminar muy temprano por las mañanas o las noches, después de cenar. Sentirás así cómo tu vida comienza a tener más ritmo.
